Producenci
Promocje
Banana Kush 1g - MarihuanaLight
Banana Kush 1g - MarihuanaLight
27,00 zł 19,00 zł
szt.
Caramel Candy 1g - MarihuanaLight
Caramel Candy 1g - MarihuanaLight
27,00 zł 19,00 zł
szt.
Purple Haze 1g - MarihuanaLight
Purple Haze 1g - MarihuanaLight
27,00 zł 19,00 zł
szt.

Przewlekły stres jest groźniejszy, niż Ci się wydaje! Sprawdź, co warto o nim wiedzieć!

Czy wiesz, że powszechny, stresujący tryb życia jest naprawdę groźny? W dłuższej perspektywie może prowadzić on do rozmaitych chorób i dolegliwości. Jeśli Twoja codzienność obfituje w nerwy i napięcie, czas najwyższy to zmienić! Jakie zagrożenia wiążą się z przewlekłym stresem i jak się z nim uporać? Sprawdź, co musisz wiedzieć, by uniknąć negatywnych konsekwencji codziennych nerwów!

Przewlekły stres to nie tylko emocje!

Choć wielu osobom stres kojarzy się głównie z uczuciem zdenerwowania i rozdrażnienia, to warto pamiętać, że jest to zjawisko znacznie bardziej złożone. Stresujące sytuacje wywołują szereg reakcji biologicznych. Można wymienić wśród nich między innymi przyspieszenie tętna, wzrost ciśnienia, napięcie mięśni, spowolnienie trawienia i wzrost glukozy we krwi. Oznacza to, że przewlekły stres oddziałuje nie tylko na kondycję psychiczną, ale i fizyczną. Wyniszcza organizm, wyczerpuje jego zasoby i może powodować wiele negatywnych konsekwencji.

Skutki przewlekłego stresu

Jak już wspomnieliśmy, długotrwałe napięcie może okazać się naprawdę groźne. Przewlekły stres niekorzystnie wpływa na psychikę– bardzo często objawia się on huśtawką nastrojów, lękami, bezsennością, problemami z koncentracją lub depresją. Co więcej, chroniczne napięcie może wywoływać wiele niespecyficznych objawów fizjologicznych. Wśród dolegliwości z nim związanych wymienia się między innymi zaburzenia pracy układu krążenia, kłopoty trawienne, obniżenie odporności i problemy seksualne. W dłuższej perspektywie przewlekły stres może przyczynić się np. do rozwoju choroby wrzodowej. Zwiększa też ryzyko zawału serca czy udaru mózgu.

Objawy przewlekłego stresu na co zwrócić uwagę?

Niestety ze względu na fakt, że przewlekły stres wpływa na niemal cały organizm, trudno jednoznacznie określić jego typowe objawy. Wśród najpopularniejszych oznak chronicznego napięcia wymienia się np.:

– przewlekłe bóle różnych części ciała, np. bóle głowy, karku, żołądka czy klatki piersiowej,

– kołatanie serca,

– biegunki,

– weekendowe migreny,

– problemy ze snem lub jego nadmiar,

– wahania wagi,

– agresja i złość,

– niepokój lub roztrzęsienie,

– spadek libido,

– nadmierne wypadanie włosów.

Przewlekły stres jak się z nim uporać?

W teorii skutecznym sposobem na obniżenie poziomu stresu byłoby unikanie sytuacji, które go wywołują. W praktyce często okazuje się to jednak niemożliwe. Jak zadbać o organizm, by uniknąć negatywnych konsekwencji przewlekłego stresu? Przedstawiamy kilka ciekawych rozwiązań, które możesz zastosować w codziennym życiu:

1. Dbaj o higienę snu, wysypiaj się i nie zarywaj nocy.

2. Regularnie uprawiaj sport.

3. Zadbaj o zbilansowaną dietę, bogatą w witaminy i minerały. W przypadku stresu szczególnie ważny jest magnez, wapń i witamina D.

4. Zadbaj o regularny wypoczynek, np. urlop dwa razy w roku.

5. Znajdź zajęcie, które Cię odpręża.

6. Rozmawiaj z bliskimi o problemach i próbuj je rozwiązywać.

7. Staraj się podchodzić do życia z dystansem i często się śmiać.

8. W zmaganiach z chronicznym stresem pomocne może okazać się również wsparcie psychologa. Jeśli czujesz, że problemy zaczynają Cię przerastać, z pewnością warto się do niego zgłosić.

Przewlekły stres a CBD

W przypadku przewlekłego stresu doskonałym rozwiązaniem może okazać się także stosowanie produktów z CBD. Ten cenny związek występujący w konopiach znany jest ze swoich właściwości relaksujących ciało i umysł. Co więcej, CBD nie uzależnia i jest substancją bezpieczną. Warto również zaznaczyć, że choć kojarzone jest z psychoaktywnym THC, to nie wywołuje uczucia odurzenia. Na rynku dostępne jest w głównie w olejkach i suszach CBD, choć dodaje się je również do rozmaitych produktów spożywczych, np. gum do żucia.

Chroniczny stres na co uważać?

Pamiętaj, że niektóre próby radzenia sobie z przewlekłym stresem mogą zrobić więcej szkody niż pożytku. Topienie smutków w alkoholu może skończyć się uzależnieniem. Problemu nie rozwiąże też zajadanie stresu. Unikaj takżeleków nasennych i uspokajających, ponieważ wiele z nich równieżwykazuje się działaniem uzależniającym.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl